Pectoraux
Grand et petit pectoral, mouvements de poussée
Anatomie
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Tous les groupes musculaires
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Dos (grand dorsal)
Forme en V, tractions et tirages
Trapèzes
Élévation et stabilité des épaules
Épaules (deltoïdes)
3 faisceaux pour largeur des épaules
Biceps
Flexion du coude, biceps brachial
Triceps
3 chefs, 2/3 du volume du bras
Avant-bras
Préhension (grip) et force des mains
Abdos
Grand droit, obliques, transverse
Lombaires
Posture et maintien du dos
Quadriceps
4 muscles avant de cuisse, plus gros groupe
Ischio-jambiers
Arrière de cuisse, équilibre quadri
Fessiers
Grand, moyen, petit fessier
Mollets
Gastrocnémien et soléaire
Adducteurs
Intérieur de cuisse, stabilité bassin
Cou & nuque
Cervicaux et trapèzes hauts
Explorer l'anatomie par région
Parcours l'anatomie par zone du corps : structure, fonctions et exercices associés.