Smith Machine
Squat à la Smith machine
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Exercices Quadriceps
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Squat sur banc
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Squat statique contre un mur (exercice de la chaise)
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Smith Machine
Split squat à la Smith machine
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Poids du corps
Sissy squat sans machine
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Barre
Sissy squat avec machine
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Le safety bar squat sollicite les quadriceps avec une barre à poignées avancées qui réduit la…
Comprendre l'anatomie Quadriceps
Avant de t'attaquer aux exercices, plonge dans l'anatomie : muscles agonistes, fonctions, blessures fréquentes. Le dossier complet sur Wikibody.