Abdominaux
Sit-up décliné
Le sit-up décliné amplifie la résistance gravitationnelle sur les abdominaux grâce à l'inclinaison du banc, optimisant…
Exercices niveau intermédiaire
Tous les exercices de musculation adaptés au niveau intermédiaire : technique détaillée, séries/reps, variantes et erreurs courantes à éviter pour progresser sans risque.
Abdominaux
Relevé de genoux suspendu
Le relevé de genoux suspendu cible les abdominaux et les fléchisseurs de hanche en suspension à…
Abdominaux
Crunch à la poulie
Le crunch à la poulie cible les abdominaux avec une tension constante sur l'ensemble de l'amplitude.…
Abdominaux
Crunch sur swiss ball
Le crunch sur Swiss ball amplifie la flexion lombaire et augmente l'amplitude de travail des abdominaux…