Bras
Extensions verticales à la poulie haute
Extensions verticales à la poulie haute : isolation complète des triceps brachii avec tension constante, idéales…
Exercices avec Poulie
Tous les exercices de musculation utilisant poulie : technique, séries/reps, variantes et erreurs courantes pour progresser sans risque.
Bras
Extensions des triceps à la poulie haute à la corde
Extension des triceps à la poulie haute à la corde en position inclinée : isolation maximale…
Bras
Extensions des triceps incliné à la poulie basse
Extensions des triceps incliné à la poulie basse : isolation maximale du chef long en position…
Bras
Extensions concentrées des triceps à la poulie
Extensions concentrées des triceps à la poulie en position semi-accroupie : isolation maximale du chef long…
Bras
Extension verticale à la poulie basse
L'extension verticale à la poulie basse cible le chef long des triceps en position d'étirement maximal,…
Bras
Extension horizontale à la poulie
L'extension horizontale à la poulie isole le chef long du triceps brachial avec une tension constante…
Pectoraux
Écartés à la poulie vis-à-vis
Les écartés à la poulie vis-à-vis isolent les pectoraux en tension constante. Technique, muscles ciblés, programmation…
Pectoraux
Écartés à la poulie haute
Les écartés à la poulie haute ciblent le faisceau sternal des pectoraux avec une tension constante…
Pectoraux
Écartés couché à la poulie vis-à-vis
L'écarté couché à la poulie vis-à-vis maintient une tension constante sur les pectoraux tout au long…
Pectoraux
Écarté à la poulie vis à vis haute à genoux
L'écarté à la poulie vis-à-vis haute à genoux isole les pectoraux en tension constante, genoux au…
Pectoraux
Écarté unilatéral à la poulie
L'écarté unilatéral à la poulie isole le chef sternal et claviculaire du grand pectoral sous tension…
Pectoraux
Développé incliné à la poulie
Le développé incliné à la poulie cible le faisceau claviculaire des pectoraux avec une tension continue…